Ao desbloquear o caminho para a mãe, você poderá desfrutar de mais abundância, saúde e relacionamentos saudáveis.
O Estado Adulto é resultado da construção e da constante manutenção de modelos de pais saudáveis dentro de nós.

Nesta aula você aprenderá:

• Como ativar e desenvolver o estado adulto.
• Recomendações para quem teve uma infância muito difícil.
• Te ajudar a reconhecer o modelo de mãe que está introjetado dentro de você.
• Te ajudar a construir e a desenvolver um modelo de mãe saudável dentro de você.

FOLHA DE TRABALHO

CAMINHO PARA A MÃE - ESTADO ADULTO

1- Você encaixa sua mãe em algum desses seis modelos? Eles podem se misturar ou, no seu caso, pode ser que seja algum outro modelo que não citei.
Escreva aqui todos os defeitos e negatividades que percebe em sua mãe.

2- Veja se identifica algumas delas em você. Escreva o que em você é parecido ou igual a sua mãe.
"Se dê conta do quanto repete a sua mãe no trato com você mesmo e algumas vezes com os outros"

3- Você pode completar a frase:
Eu tenho essa mãe para aprender ______________.

4- Constelação com a mãe.
Praticar olhar para a mãe a partir da perspectiva dela.
Você sabe da história da sua mãe com a mãe dela? Como foi a infância da sua mãe? Sabe algo da relação da sua avó com a mãe dela?
Perceba que sua mãe também tem uma criança interna, que também é fiel à mãe dela e que provavelmente não pôde estar lá completamente para ela.

5- Um movimento essencial é você experimentar representar a sua mãe.
Escolha uma almofada, papel, tecido ou um objeto. Coloque na sua frente para representar a sua mãe, na distância de 1 metro aproximadamente. Fique em pé e olhe para ela na sua frente também em pé.
Perceba como é olhar para sua mãe. Não tem a ver com o que você pensa da sua mãe. Simplesmente perceba no corpo, veja como ficam a sua respiração e os batimentos cardíacos.
Agora coloque uma almofada ou objeto para te representar e vá para o lugar da sua mãe. Deixe o objeto ficar entre as suas pernas ou fique em cima do papel ou tecido que representa a sua mãe. Experimente no seu corpo, como é ser sua mãe?

Sinta a criança interna dela e perceba para onde ela olha, talvez olhe para a mãe dela e, se você quiser ir mais longe, coloque um papel ou tecido atrás da sua mãe, para representar sua avó. Aguarde alguns minutos, depois de um tempo sua mãe volta a olhar para você. Sinta como ela te olha, reúna suas percepções e volte para o seu
lugar. E agora olhe de novo para sua mãe e veja como seu olhar vai se tornando mais compassivo.
Sua mãe não chegou zerada para você. Ela faz parte de um capítulo da história da sua família. Esse livro já existia muito antes de você existir. Então , como você escolhe escrever o seu capítulo a partir de agora?

Meditação Caminho Para a Mãe

Estado Adulto

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